lợi ích của việc chơi thể thao

Lợi ích của việc chơi thể thao mà người lười vận động nên xem

Cuộc sống hiện đại cùng với lối sống nhanh ngày càng trở nên phổ biến. Rất nhiều bạn trẻ lười tập thể thao. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài lợi ích của việc chơi thể thao đem lại! Bạn cần biết những điều sau để bắt đầu ngay hôm nay. 1. Tập thể dục thể thao duy trì vóc dáng khỏe mạnh Một lợi...
mẫu xà đơn

Tổng hợp top những mẫu xà đơn, xà kép tốt nhất hiện nay

Tập xà đơn là một trong những bộ môn được nhiều người ưa thích và lựa chọn để luyện tập. Luyện tập xà đơn thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Ngày nay, không khó để bạn có thể tìm cho mình những mẫu xà đơn, xà kép chất lượng phục vụ cho việc luyện tập. Bài viết này...
tập xà kép có tác dụng gì

Tập xà kép có tác dụng gì? Những lưu ý khi tập xà kép

Cùng với xà đơn, xà kép là một trong những bài tập rất tốt cho sức khỏe nói chung và nam giới nói riêng. Vậy tập xà kép có tác dụng gì? Để hiểu rõ về tác dụng của bài tập với xà kép, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé! Tập xà kép có tác dụng gì? Nhắc tới xà kép, chắc hẳn bạn đã từng...
xà đơn cho bé

Nên tập xà đơn cho bé từ lúc bao nhiêu tuổi? Cần chú ý điều gì?

Tập xà đơn là một trong những bài tập hữu hiệu góp phần giúp bé tăng trưởng chiều cao và phát triển sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, tập xà đơn cho bé thế nào, tập từ lúc bao nhiêu tuổi và cần chú ý những điều gì thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này để có sự chuẩn bị...
xà đơn treo tường có tốt không

Xà đơn treo tường có tốt không? Cách chọn xà đơn an toàn nhất

Xà đơn treo tường là một trong những mẫu xà đơn được nhiều người ưa chuộng bởi sự tiện lợi và chắc chắn. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu với dụng cụ này thường băn khoăn xà đơn treo tường có tốt không? Chúng tôi sẽ cùng bạn tìm câu trả lời cho thắc mắc này trong bài viết dưới đây. Xà đơn...
các bài tập với xà đơn

Hướng dẫn các bài tập với xà đơn để có được vóc dáng cực chuẩn

Bạn nhìn thấy ai đó tập xà đơn một cách nhẹ nhàng và điệu nghệ nhưng nghĩ thật khó để bản thân mình có thể thực hiện được? Bạn mong muốn có thể thực hiện được các bài tập với xà đơn để có được sức khỏe dẻo dai và thân hình chuẩn đẹp? Đừng lo, hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay những kỹ thuật...
cách làm xà đơn

Cách làm xà đơn trong nhà đơn giản, chất lượng và tiết kiệm nhất

Xà đơn là một trong những bộ môn thể dục thể thao được nhiều người biết đến và chọn lựa làm phương pháp để rèn luyện sức khỏe. Để tập luyện bộ môn này, ngoài việc trang bị cho mình một bộ dụng cụ bán sẵn ngoài thị trường, bạn có thể tự thiết kế cho mình một chiếc xà đơn ngay tại nhà. Vậy...
chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

Cách tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn để đạt quả cao nhất

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là một phương pháp khá quen thuộc. Với những ưu điểm nổi trội, hiện nay, phương pháp này được nhiều bệnh nhân ưu tiên lựa chọn. Thoát vị đĩa đệm là gì? Là một bệnh lý phổ biến, thoát vị đĩa đệm thường gặp ở độ tuổi 22 - 55 và dễ dẫn tới nhiều biến chứng...
cách tập xà đơn cho nữ

Chia sẻ các cách tập xà đơn cho nữ hiệu quả nhanh thần tốc

Không chỉ nam giới mà thời gian gần đây xà đơn cũng được đông đảo chị em phụ nữ ưa chuộng, tập luyện. Tập luyện xà đơn không chỉ mang lại lợi ích giống như các môn thể dục thẩm mỹ khác mà nó còn có thêm nhiều tác dụng khác cho các chị em. Tuy nhiên, không nhiều người nắm rõ cách tập xà đơn cho nữ...
Cách tập xà đơn cho người tay yếu

Cách tập xà đơn cho người tay yếu dễ nhất của HLV thể dục

Xà đơn là môn thể thao dựa vào lực của đôi tay là chủ yếu để nâng cả người lên, giữ thăng bằng và giúp toàn thân được vận động. Nếu bạn không may mắn sở hữu một đôi tay thiếu sức, không thể cầm nắm những vật quá nặng trong thời gian dài?. Cách tập xà đơn cho người tay yếu dưới đây chắc chắn...
Cách hít thở khi tập xà đơn hiệu quả

Hướng dẫn cách hít thở khi tập xà đơn chuẩn nhất theo chuyên gia

Hít xà đơn một trong những bài tập đơn giản, phù hợp với rất nhiều đối tượng khác nhau từ trẻ em, người lớn đến người cao tuổi. Tuy nhiên, để hít xà đơn không tốn quá nhiều sức, lên được nhiều lần thì không phải ai cũng nắm rõ bí quyết hết. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ và hướng dẫn cách hít thở...
Bí quyết tập xà đơn không đau tay vô cùng hiệu quả

Hướng dẫn cách tập xà đơn không đau tay cho người tay yếu

Cách tập xà đơn không đau tay luôn là vấn đề hàng đầu được nhiều người “săn lùng” nhất hiện nay. Tuy nhiên, đối với người không biết cách tập luyện đây có thể đây là một trong những khó khăn dẫn đến hiện tượng đau tay, chai tay. Bạn có thể tìm hiểu cho mình những thông tin mới nhất về phương pháp...
Quá trình hít xà đơn tăng chiều cao

Hướng dẫn chi tiết cách hít xà đơn tăng chiều cao đúng cách

Xà đơn trở thành bộ môn thể thao hàng đầu giúp tăng chiều cao hiệu quả hiện đã và đang được nhiều người lựa chọn tập luyện. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ những lợi ích tuyệt vời của xà đơn đối với tăng chiều cao? Bí quyết tập luyện bộ môn này để tăng chiều cao tăng nhanh nhất?. Hãy cùng tìm...
Cách lắp xà đơn treo tường chuẩn nhất

Hướng dẫn cách lắp xà đơn treo tường và sử dụng cho người mới

Xà đơn treo tường dụng cụ tập xà đơn trong nhà được ưa chuộng nhất hiện nay bởi tính đơn giản, tiện lợi mà chúng mang lại. Việc lắp xà đơn treo tường là công đoạn dễ dàng nhưng mang đến khá nhiều thắc mắc cho người dùng khi mới mua xà về sử dụng. Trong chủ đề ngày hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ với...
Hít xà đơn giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc

Hướng dẫn cách hít xà đơn đúng kỹ thuật cực dễ cho người mới

Theo các chuyên gia sức khỏe hít xà đơn chính là bài tập thể dục đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe lẫn tinh thần cho người tập. Mặc dù vậy hít xà đơn đúng cách như thế nào để mang lại hiệu quả cao vẫn là điều thắc mắc của rất nhiều bạn khi bắt đầu với bộ môn này. Để giúp...
Hít xà đơn có tác dụng gì cho cơ lưng xô của bạn

Hít xà đơn có tác dụng gì? Bật mí tác dụng không ngờ của xà đơn

Ngoài hít đất thì việc hít xà đơn cũng là bài tập toàn diện, dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc bất cứ đâu. Đối với những người mới bắt đầu tập luyện hoặc đang có dự định tập xà đơn luôn quan tâm đến việc hít xà đơn có tác dụng gì?. Vậy hãy cùng tìm hiểu tác dụng của hít xà đơn trong bài viết...
Chạy việt dã là gì?

Chạy việt dã là gì? Kinh nghiệm chạy việt dã dễ thắng nhất

Nếu bạn muốn biết chạy việt dã là gì và kinh nghiệm chạy việt dã hiệu quả thì đừng bỏ qua bài viết sau đây. Chúng tôi muốn gửi đến bạn cách chạy việt dã để bạn hoàn thành đoạn đường một cách nhanh nhất. 1. Chạy việt dã là gì? Chạy việt dã là gì? Chạy việt dã hay nó có tên gọi là chạy bộ và...
Kỹ thuật chạy Marathon 10km

Hướng dẫn kỹ thuật chạy Marathon phổ biến và chuẩn nhất hiện nay

Để đạt được hiệu quả trong khi chạy marathon, bắt buộc người tham gia chạy phải nắm được kỹ thuật chạy Marathon. Vậy cách chạy Marathon như thế nào mới thật sự đúng chuẩn? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này. 1. Tổng quan về bộ môn chạy Marathon Chạy Marathon có tên gọi đầy đủ trong...
Chạy bộ có rất nhiều tác dụng cho nữ giới

Chạy bộ có tác dụng gì cho nữ giới? Một số lưu ý khi chạy bộ

Chạy bộ có tác dụng gì cho nữ giới là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Để có câu trả lời đầy đủ cho vấn đề này. Xin mời mọi người cùng tham khảo bài viết sau đây. 1. Tác dụng của chạy bộ đối với nữ giới Sở hữu vóc dáng như ý Cơ thể hoạt động nhiều sẽ nhanh chóng đốt cháy lượng calo...
Chạy bộ có tác dụng gì cho nam giới?

Giải đáp tất tần tật những tác dụng của chạy bộ đối với nam giới

Chạy bộ là một cách tập thể dục rất được nhiều người ưa chuộng và trong đó nam giới tham gia rất đông. Chạy bộ có tác dụng gì cho nam giới? Không để bạn đợi lâu, chúng tôi sẽ chia sẻ ngay sau đây. Mời bạn cùng theo dõi. 1.Tác dụng của chạy bộ đối với nam giới Nâng cao sức khỏe và hình thể Có thể...